Michal jestes taki ekspert to moze moglbys rozpisac tutaj pierwszy cykl tym produktem razem z odblokami etc.. bo jest bardzo duza ilosc osob mlodych i nie tylko co w jakims tam stopniu Robert Koksu nasz jest jakas motywacja czy cos w tym stylu i go nasladuje i kupi owy produkt bez wiedzy nie zrobi odblokow etc.. a pozniej np "zniecheca innych" [...]
Jest to temat organizacyjny dla drużyny czerwonych http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3b_form%C4%99_z_SFD.pl-t573184.html Robimy 8 tygodniowy cykl masowy. W całej zabawie udział bierze 10 użytkowników którzy zostali podzieleni na dwie drużyny, czerwonych i niebieskich. W mojej drużynie czerwonych jako prowadzący udział biorą Hubert, Morepower i Turysta. [...]
Witam Panowie, co prawda nie przybywam po poradę dot. stricte dopingu, a skonsultowania pewnych rzeczy, ale mimo wszystko wklejam poniżej ankietę. Zdecydowałem się na założenie tematu w Waszym dziale, ponieważ myślę, że jest tutaj więcej osób dobrze zorientowanych, z racji, iż macie z wynikami krwi (swoimi i innych użytkowników) do czynienia na co [...]
Witam Poszukuje pomocy przy cyklu z winem. Mam zamiar zakupic winko w tab. (100tab po 5mg) Celem jest troche zgubienie w pasie (chce zobaczec wkoncu moje miesnie brzucha) i wyrzezbienie tego co do tej pory osiagnalem. Nie wiem jak podzielic te porcje, co ile godzin je brac i po ile tab tak zeby wyszlo 30mg w ciagu dnia (czytalem ze to odpowiednia [...]
Postanowilam zalozyc wlasny zeszycik treningowy. Mam nadzieje, ze moj cykl pomoze komus w treningach- mysle w tej chwili bardziej o Kobietkach, poniewaz Mezczyzni szykujacy sie do zawodow trenuja zupelnie inaczej. Prosze o komentarze i wskazowki:) Po Mistrzostwach Polski Juniorek w Zabrzu, otrzymalam propozycje pomocy od firmy HI TEC, a z [...]
[...] cm Obwód na wysokości pępka: 76 cm Obwód pod pępkiem na biodrach: 85cm Udo: 58,5 cm Łydka: 38 cm Cel: Ciągle poprawa sylwetki ;) aktualnie masa później pewnie tez jeszcze 1 cykl masowy po nowym roku pewnie już redukcja /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dbd95ad3e8af4e55921308f51020b915.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1218d5dd4b95410398356d814a61ea5b.jpg [...]
[...] kaptury musze sztange opusczac pozniej lini uszU>? i czy przy unoszeniu w bok hantli musze ja unosic powyzej poziomu głowy... czy moze wystarczy przy tylko jednym z tych cwiczen to robic?? tzn dodatkowy nacisk na kaptury 7 czy w cwiczeniu klatki bezdie korzystniejsze przenoszenie hantelka czy rozpietki na maszynie?? cykl na 4 tygodnie...
[...] (chociaz nie była ona zbytnio ścisła) wysokowęglowodanową... Teraz aktualnie mam trening progresyjny (3 x w tyg mam siłownie) i planuje suplementacje kreatyną weidera (1 cykl - 250g) i hmb trec - z dużą ilością wody Pytanie jest następujące: Mam aktualnie "troszke" zatłuszczony brzuszek... przybyło kilka cm, a to dzięki między innymi [...]
[...] Nogi: uginanie nóg na maszynie leżąc: 5 serii: 15 12 10 8 6 Łydki: Wspięcia na palce siedząc: 4 serie: 20 15 12 max Dietę trzymam: 2 b / 4-5 w / 1 t. suplementacja: zacząłem cykl na jabłczanie krety, do tego bcaa, 1mr, beta alanina. Ostatnio przed kontuzją ćwiczyłem miesiąc FBW w przerwie od splita (dla odmiany), a teraz starał się ułożyłem [...]
[...] 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: -udo: ~66 (zalezy od miejsca pomiaru) -talia: 79,5-80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~5,5roku 6. DIETA: obecnie koncze redukcyjna. na cyklu planuje cos takiego -białko: 3-3,5g -węglowodany: 6-7g -tłuszcz: ~1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo, obecnie tren + prop 8. TRENING: split x 5, na kazdą [...]
[...] w tygodniu basen. Staram się w miarę możliwości przestrzegać diety. Z drugiej beczki, co sądzicie o połączeniu Mutant Mass, Universal Storm i TREC Multipack 36? mój ostatni cykl robiłem z detonatorem i napalmem z Fitness Authority, a braki w diecie dopełniałem Mutant Mass'em. Jeśli chodzi o możliwości sprzętowe to są niewielkie bo ćwiczę w [...]
A wiec zacznijmy od tego ze jestem po dwoch cyklach z FBW. Pierwszy +3kg na wadze i ogolnie sila do przodu (Kre-Alkalyn) i drugi +1,5kg na wadze (tu akurat gorzej XPAND na mnie nie zadzialal zbyt dobrze + sesja :/). W obydwu przypadkach cwiczylem prawie takim samym planem A i B czyli: Trening A: klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12-10-10 [...]
[...] line z Olimpa-- nie widzę efektów żadnych.a kończe juz opakowanie 120 . Moje pytanie czy można jednocześnie rozwinąć mięśnie z jednoczesną redukcja? W przyszłości planuje cykl z kreta i dekstroza.. Czy ma ktoś jakieś tajniki na pozbycie się tego tłuszczu z brzucha.. ?? Jakie suple polecacie na redukcje? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 [...]
[...] z ciężarem na drążek 4 serie 8. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4x20 DZIEŃ PIĄTY - PRZERWA DZIEŃ SZÓSTY - CYKL ZACZYNAM NA NOWO Brzuch i nogi ćwiczę osobnym cyklem: Pon-śr-pt brzuch Wt-czw-sob nogi zgodnie z tym artykułem: (zrobiłem z tego trochę lżejszą wersję) http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_na_wyskok-t221459.html Dodam [...]
[...] dawkach i zadbać o zbicie Prolaktyny bo rozumiem że to przez nią mam teraz problem. Czy może zbijać tą prolaktynę , podbić dawkę Testa np. w proporcji 2:1 i dokończyć cykl z Decą np. te zamierzone 16 tyg. ( czyli jeszcze 8 tyg. ) Czy jest taka możliwość że Libido wróci na tym cyklu przy użyciu odpowiednich środków ? A jeśli tak to jakich ? [...]
Witam! Szukałem na forum odpowiedzi na moje pytanie, ale nie uzyskałem zadowalającej mnie odpowiedzi, więc proszę o pomoc. Planuje cykl na XPand- xtreme pump, Creatine micronized 200 mesh+ taurine Treca, białku Ultimate Protein. Pytania: 1. Czy dobrze robię trenując codziennie, gdyż moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym [...]
[...] nie mam pojęcia. Trening: Przez 6 tygodni redukcji jechałem na HST, właśnie dzisiaj zakończyłem cykl. Do tego dochodziło Do tego doszedł HIIT w ostatnie 2 tygodnie cyklu 3x w tygodniu + CF po treningu siłowym. Także ostry zapierdziel miałem. [...]
[...] 1x pull i 2x pull + 1x push, niezmiennie 1x legs WTOREK - Push CZWARTEK - Pull PIĄTEK - Legs NIEDZIELA - Push WTOREK - Pull CZWARTEK - Push PIĄTEK - Legs NIEDZIELA - Pull I cykl od nowa. Część ćwiczeń wykonuję na siłę bo tutaj zdecydowanie muszę poprawić wyniki a reszta pod hipertrofie. PUSH 1. Wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 2. [...]
Muscle Test
